پشه ها حشراتی مزاحم هستند که نه تنها می توانند باعث تحریک شوند، بلکه بیماری هایی مانند مالاریا، تب دنگی و ویروس زیکا را نیز منتقل می کنند. اقدامات لازم برای جلوگیری از نیش پشه برای سلامتی شما ضروری است. در اینجا هشت مرحله و سی و سه نکته وجود دارد که به شما کمک می کند از شر این آفات وزوز دوری کنید.

1. استفاده از دافع پشه:یکی از موثرترین راه ها برای جلوگیری از نیش پشه، استفاده از مواد دافع پشه است. به دنبال مواد دافع حاوی مواد فعال مانند DEET، پیکاریدین یا روغن اکالیپتوس لیمو (OLE) باشید. دافع را روی سطوح و لباس های در معرض پوست قرار دهید تا حداکثر محافظت را داشته باشید.

2. لباس های محافظ بپوشید:پوشاندن بدن با لباس مناسب می تواند به عنوان یک مانع فیزیکی در برابر پشه ها عمل کند. هنگام گذراندن زمان در مناطق مستعد پشه، پیراهن های آستین بلند، شلوارهای بلند، جوراب ها و کفش های پنجه بسته را انتخاب کنید.

3. از فعالیت اوج پشه پرهیز کنید:پشه ها در هنگام سحر و غروب بیشترین فعالیت را دارند. در صورت امکان، سعی کنید فعالیت های خود را در فضای باز در این زمان ها محدود کنید تا خطر گاز گرفتن را کاهش دهید.

4. آب راکد را از بین ببرید:پشه ها در آب های راکد رشد می کنند، بنابراین حذف هر گونه منابع آب راکد در اطراف خانه بسیار مهم است. ظروف را به طور مرتب خالی و تمیز کنید مانند گلدان‌ها، حمام پرندگان، کاسه‌های حیوانات خانگی و ناودان‌هایی که آب می‌تواند در آن جمع شود.

5. از پرده‌های پنجره و درب استفاده کنید:نصب صفحه‌نمایش روی پنجره‌ها و درها می‌تواند مانعی بین شما و پشه‌ها ایجاد کند و در عین حال هوای تازه وارد فضای زندگی شما شود. اطمینان حاصل کنید که هیچ سوراخ یا شکافی در صفحه نمایش وجود ندارد که پشه ها می توانند از آن وارد شوند.

6. زیر پشه بند بخوابید:هنگام خواب در مناطقی که پشه ها زیاد هستند یا در مکان هایی بدون صفحه پنجره مناسب می خوابید، برای محافظت از خود در هنگام خواب از پشه بندهایی استفاده کنید که با حشره کش درمان شده اند.

7. لباس های رنگ روشن بپوشید:پشه ها جذب رنگ های تیره می شوند، بنابراین پوشیدن لباس های رنگ روشن می تواند به جلوگیری از آنها کمک کند. علاوه بر این، برخی از پشه‌ها جذب رایحه‌های قوی می‌شوند، بنابراین از استفاده از محصولات بسیار معطر خودداری کنید.

8. از مقاصد سفر آگاه باشید:اگر به مناطقی سفر می‌کنید که به دلیل بیماری‌های ناشی از پشه شناخته می‌شوند، اقدامات احتیاطی بیشتری را انجام دهید. از قبل در مورد منطقه تحقیق کنید، دستورالعمل های محلی را دنبال کنید و هر گونه واکسن یا داروی لازم را دریافت کنید.

در اینجا 33 نکته اضافی برای کمک به جلوگیری از نیش پشه وجود دارد:

1. در زمان اوج فعالیت پشه در داخل خانه بمانید.
2. از تهویه مطبوع یا فن برای خنک نگه داشتن فضای زندگی خود استفاده کنید.
3. از استفاده از عطر یا لوسیون های معطر خودداری کنید.
4. کالسکه‌ها و کریرها را با پشه‌بند بپوشانید.
5. درها و پنجره ها را بسته یا سرپوش نگه دارید.
6. از کویل پشه‌ها یا شمع‌های سیترونلا در فضای باز استفاده کنید.
7. از مناطق دارای آب راکد مانند مرداب ها یا مرداب ها اجتناب کنید.
8. لباس های گشاد بپوشید تا در معرض قرار گرفتن پوست به حداقل برسند.
9. برای محافظت بیشتر، شلوارها را داخل جوراب و پیراهن‌ها را در شلوار قرار دهید.
10. از پوشیدن لباس های تیره بخصوص در شب خودداری کنید.
11. برای محافظت بیشتر، از لباس‌های حشره‌کش استفاده کنید.
12. دفع را روی لباس و همچنین پوست در معرض قرار دهید.
13. هنگام بازگشت به داخل خانه، مواد دافع را بشویید.
14. هر گونه سوراخ در صفحه پنجره را بررسی و تعمیر کنید.
15. اگر در اقامتگاه‌هایی بدون محافظ کافی اقامت دارید، از توری تخت استفاده کنید.
16. از خوابیدن در نزدیکی پنجره‌ها یا درهای باز خودداری کنید.
17. مناطق بیرونی را به خوبی نگهداری و عاری از زباله نگه دارید.
18. از پشه بند در اطراف محل خواب در فضای باز استفاده کنید.
19. از مصرف زیاد الکل خودداری کنید، زیرا ممکن است پشه ها را جذب کند.
20. فعالیت‌های خارج از منزل را در اطراف آب‌ها، به‌ویژه در هنگام غروب و سحر به حداقل برسانید.
21. در زمان اوج فعالیت پشه ها، حیوانات خانگی را در داخل خانه نگهداری کنید.
22. از پنکه های برقی در فضای باز استفاده کنید تا نسیمی ایجاد کنید که پشه ها را دفع می کند.
23. استفاده از مچ بندها یا وصله های دافع پشه را در نظر بگیرید.
24. محلهای اقامتی با اقدامات مناسب کنترل پشه را انتخاب کنید.
25. از نشستن یا ایستادن در نزدیکی مناطق با پوشش گیاهی متراکم خودداری کنید.
26. از پرده یا توری روی چادرها و وسایل کمپینگ استفاده کنید.
27. از دست زدن به صورت یا مالیدن چشم‌ها خودداری کنید، زیرا پشه‌ها جذب دی‌اکسید کربنی که ما بازدم می‌کنیم و برخی مواد شیمیایی موجود در عرق می‌شوند.
28. پوشش گیاهی اطراف خانه خود را برای کاهش مکان‌های استراحت پشه‌ها کوتاه کنید.
29. از پوشیدن جواهرات براق خودداری کنید، زیرا ممکن است پشه ها را جذب کنند.
30. آب کاسه های حیوانات خانگی و حمام پرندگان را به طور مرتب عوض کنید.
31. از لاروکش‌ها یا کنترل‌های بیولوژیکی در آب‌هایی که در آن لارو پشه رشد می‌کند استفاده کنید.
32. از ovگیاهان آبیاری زودرس، زیرا می تواند زمینه های پرورش پشه ها را ایجاد کند.
33. استفاده از پنکه‌های فضای باز را برای ایجاد جریان هوایی که پرواز پشه‌ها را دشوار می‌کند، در نظر بگیرید.

با پیروی از این مراحل و نکات، می توانید خطر نیش پشه و بیماری های احتمالی ناشی از آن را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

سه مرجع معتبر که در تهیه این مقاله از آنها استفاده شده:

1. Centers for Disease Control and Prevention (CDC): CDC منبع قابل اعتمادی برای اطلاعات در مورد بیماری های منتقله از طریق پشه و استراتژی های پیشگیری است. آنها دستورالعمل ها و توصیه هایی را بر اساس تحقیقات علمی و تخصص ارائه می دهند.
2. سازمان بهداشت جهانی (WHO): WHO اطلاعات جامعی در مورد بیماری های منتقله از طریق پشه، از جمله اقدامات پیشگیری و ابتکارات جهانی برای مبارزه با این بیماری ها ارائه می دهد.
3. انجمن کنترل پشه آمریکا (AMCA): AMCA یک سازمان حرفه ای است که به کنترل پشه و آموزش عمومی اختصاص دارد. آنها منابع ارزشمندی را در مورد بیولوژی پشه، روش های کنترل و استراتژی های حفاظت شخصی فراهم می کنند.

اگرچه اطلاعات ارائه شده بر اساس منابع معتبر است، همیشه توصیه می‌شود برای توصیه‌های خاص متناسب با موقعیت و موقعیت شما با مقامات بهداشتی محلی یا کارشناسان مشورت کنید.